#KahSaudável: Quais benefícios da Aveia na Saúde


Olá preciosidades, como estão? Espero que muito bem, por aqui está tudo ótimo.
Hoje é dia de #KahSaudável que hoje vem falar da Aveia, uns dos grãos que mais amo, e ela está sempre presentes na minha nova Rotina de Alimentação. Por ser um grão bem saudável a Aveia e ideal para quem quer levar uma vida Saudável.

Aveia é considerado uma super refeição que oferecem muitos benefícios para a saúde, se você comê-lo em uma base regular. Ela é simples de preparar e é uma das melhores opções disponíveis para começar o seu dia bem. Tenha certeza que você está comendo mingau de Aveia natural, porque muitos dos tipos instantâneas pré-embalados de farinha de aveia contêm altos níveis de açúcar e outros ingredientes pouco saudáveis
Benefícios da Aveia Para O Colesterol: Muitos médicos aconselham seus pacientes a comer mingau de aveia todos os dias, se eles estão lutando contra um colesterol alto. A Aveia é rica em fibras solúveis, o que reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) sem afetar negativamente o bom colesterol (HDL).

Benefícios da Aveia na Proteção do Coração: Os antioxidantes na Aveia protege contra doenças cardíacas. Os “lignanas” da farinha de aveia, também ajuda a prevenir doenças cardíacas.

Benefícios da Aveia Para Diabéticos: Se uma pessoa tem diabetes, a farinha de aveia podem ser eficaz na manutenção de baixos níveis de glicose no sangue. A fibra solúvel na aveia retarda a digestão do amido, que por sua vez ajuda a prevenir um rápido aumento do açúcar no sangue.

Aveia Ajuda na Prevenção do Câncer: A aveia contém fitoquímicos, que mostraram ser uma forma eficaz e de prevenção do câncer. Suspeita-se também que a fibra insolúvel na aveia ajuda reduz a toxicidade em certos tipos de ácidos biliares, o que por sua vez reduz o risco de vários tipos de canceres.

Aveia Reduz os Riscos de Asma: Um estudo recente concluiu que a ingestão de grãos integrais podem ajudar a reduzir o risco de asma na infância. Aveia é um grão inteiro que são benéfico para as crianças que tem risco de asma.

Benefícios da Aveia Na Digestão: A fibra é essencial para manter os movimentos intestinais regulares, e a aveia contêm fibras solúveis e insolúveis. Os dois tipos de fibras vão ajuda a manter a digestão saudável e ajudam a assegurar que os resíduos são movidos através dos intestinos, de modo que ele pode ser expelido.

Benefícios da Aveia Para Perda de Peso: A Aveia é um ótimo café da manhã, se você está tentando perder peso. Comer aveia vai encher o seu estômago sem consumir uma grande quantidade de calorias. Além disso, a aveia irá mantê-lo a se sentir mais completo, o que impedirá lanches entre as refeições (sensação de saciedade).

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Então é isso preciosidades espero muito que tenham gostado do post, espero que a partir de agora vocês adicione a Aveia na suas alimentações.
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14 comentários:

  1. Nossa Káh, muito bom esse post. Eu não fazia ideia que a aveia tinha esses tantos benefícios... Fiquei passada! Mas graças a Deus é uma coisa que gosto bastante e estou sempre consumindo!

    Um beijo,
    www.blogiranamaciel.com.br

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    1. Obrigado Irana, kkkkk de inicio quando pesquisei me assustei também, mais amei saber de tudo isso, porque amo Aveia.

      Beijos

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  2. Adorei o post, realmente a aveia tem mtos benefícios.

    Bjs

    Linda Menina

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    1. Fico feliz tenha gostado a Aveia e maravilhosa.

      Beijos

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  3. Eu amo aveia. Além dos benefícios citados, é uma delícia ^^

    Beijos, Pri
    vintage.blogspot.com

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    1. Também Amo aveia acho mega deliciosa.

      Beijos

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  4. Eu não sou apaixonada por aveia, mas eu como exatamente por causa de todos esses benefícios!
    Amei o Post!

    Beijos
    Dani Cruz
    blog-emcomum.blogspot.com.br
    Twitter - @blogemcomum / Insta - @blogemcomum / Fanpage Em Comum

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  5. Olá Kalyane, que bacana este post.
    Aqui em casa não falta aveia por causa do meu esposo
    que tem intestino preso. Mas eu não sabia que ela é boa pra asma tb.
    Sou asmática, vou passar a comer junto com ele agora.
    Obrigada pela dica.
    Amei seu blog. Seguindo pra ficar atualizada das postagens.
    Tem post novo no blog dê uma passadinha por lá e deixe sua opinião.
    Te espero lá.
    Estilo.Quem tem?

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  6. Ai Kah eu fujo da aveia exatamente por conta da fibra..meu estomago é muito solto.
    Tenho que evitar alimentos ricos em fibra senão fico com diarreia. rsrrsrsrs
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

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  7. Nunca gostei de aveia hahah
    Acho que mesmo sabendo das vantagens, não consigo gostar.
    www.camilakellen.com

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  8. Nossa adorei as dicas
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  9. Adorei saber, belas dicas.
    Tem postagem nova no meu blog, vem conferir !
    Meu Blog: ➥ Plantão da Beleza
    Meu Instagram➥@simarapink
    Meu Canal no Youtube: ➥ Vídeos do Canal
    ✿.♥.✿.♥.✿.¸.•*¨*•►BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥

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  10. Não gosto de aveia, apenas da vitamina. Haha'
    XOXO *-*
    http://blogumameninaquasemulher.blogspot.com.br/

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