#KahSaudável: Receita Panqueca integral de Carne Moída Light


Olá preciosidades como estão? Espero que muito bem, por aqui está tudo indo bem.
Continuando a saga do #KahSaudável chegou a hora de trazer Receitinhas saudáveis e bem fácil de fazer. Há algumas semanas vi essa receita no site Dieta Já amei muitooo por ser pratica e rápida, você pode come-la no almoço que vai lhe saciar bem.
Quando fiz a primeira vez, gente não acertei muito porque errei na quantidade dos ingredientes, aos poucos fui testando até achar quantidade certa para fazer só uma para mim (aqui na minha casa, pessoal não são fã das minhas comidinhas da dieta kkk). Mais para trazer a receita aqui no blog, vou trazer tudo de acordo o site.
Então vamos deixar de papo, e conferir a Receita Panqueca Integral de Carne Moída Light.

- 2 copos (200 ml) de leite desnatado
- 1 xíc. (chá) de farinha de trigo
- 1 xíc. (chá) de farinha de trigo integral
- 3 ovos
- 1 col. (chá) de fermento químico
- 800 g de patinho moído
- 2 col. (sopa) de cebola
- 2 col. (sopa) de azeite
- 4 col. (sopa) de cheiro-verde
- 1 col. (sopa) de farinha de trigo (para o recheio)
- 1 xíc. (chá) de leite desnatado
- 1 lata de molho de tomate
- Sal a gosto



♥ 1. Prepare a massa da panqueca, batendo no liquidificador o leite desnatado, as farinhas (trigo e integral), os ovos e o fermento. Em seguida, deite um pouco da mistura na frigideira e deixe dourar dos dois lados. Reserve.
♥ 2. Para o recheio, refogue a cebola, o cheiro-verde e a carne no azeite até dourar.
♥ 3. Em outro recipiente, dissolva a farinha reservada para o recheio no leite. Junte ao refogado e deixe em fogo baixo até engrossar.
♥ 4. Recheie as panquecas e as disponha na travessa. Cubra com o molho de tomate e reaqueça no forno ao servir.


Rende 8 porções.
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Então é isso preciosidades espero muito que tenham gostado do post, que tentem fazer a Panqueca porque fica uma delicia.
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Beijos ♥

10 comentários:

  1. querida nunca provei, mas tem um aspecto muito bom :D
    quero provar linda !
    Kiss Jasmim** | Blog da Jasmim | Instagram | Bloglovin'

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  2. Oi Lindona !
    Que receitinha maravilhosa, vou fazer.
    Tem postagem nova no meu blog, vem conferir !
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    ✿.♥.✿.♥.✿.¸.•*¨*•►BeijosssssssssSimara Pink ♥♥♥♥♥♥

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  3. Ai, que fome, kkk. Adorei a oppção de panqueca integral. *-*
    Aqui em casa a gente faz muito aquele rap10, mas eu acho tão fininho, kkk. Vou testar sua receita. \o/

    Bjos
    www.rebastos.com.br

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    1. kkkkk estou numa fase se testar coisas novas. Panqueca foi otima dica saudável.
      Beijos

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  4. Parece ser super saboroso, só pelas fotos já deu fome kkk Adorei, vou tentar fazer. beijos

    www.maysasales.com

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    1. E muito gostoso,kkkk
      Faça que vai acerta e muito gostoso.
      Beijos

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  5. Que delicia Káh, vou tentar fazer!!

    Um beijo,
    wwww.blogiranamaciel.com.br

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