Mudanças são Necessárias ♡ 6 dicas para uma Mudança de Vida


Ola preciosidades, como estão? Espero que muito bem, por aqui está tudo bem.
Hoje trago algo bem diferente aqui no blog, bem diferente mesmo. Sabe quando sentimos a necessidade de Mudar nossa Rotina, mudar nossa vida e não sabemos por começar, e sempre mudar algo que já temos conviver durantes anos, eu sei como é! Já passei muuito por isso, se você também já passou, o post e para você querido leitor.
Veja a situação abaixo:
Você está insatisfeito com sua forma física. Comprometido com a idéia de mudar, você decide se matricular na academia. Mas, após algumas semanas, você simplesmente não aparece mais por lá. Essa história parece familiar?
Sim, e certamente você não é o único a ter passado por isso.
A boa notícia é que a solução para esse problema é mais simples do que você pensa. 
Com 6 dicas do post de hoje, você poderá levar uma vida melhor e fazer mudanças saudáveis no seu dia a dia.

Então vamos lá!
Passo #1: Não procure atalhos
Sendo bem direto: qualquer coisa que vale a pena na vida vai exigir um esforço igualmente grande.
Uma mudança verdadeira requer um processo bem definido.
Não há atalhos.
Não há fórmulas mágicas.
Não há um “jeitinho rápido e fácil”.
É comum ouvirmos por aí: Aja!
Mesmo que agir seja importante, não será a ação que vai criar a verdadeira mudança.
Agir, por si só, é apenas um evento pontual que produz pequenos resultados (se é que produz).
Dizer para você simplesmente agir é semelhante a dizer “faça o que você ama”. 
“Agir” é apenas uma micro-tarefa de um processo como um todo.
E um processo é o que precede a verdadeira mudança.
Então você me pergunta: “O que é um processo?
Um processo é uma série sistematizada de ações com um foco específico.
Um processo é repetitivo. Significa agir incontáveis vezes e fazer ajustes ao longo do caminho.

Passo #2: Identifique o que você quer
O que exatamente você quer?
Faça uma viagem ao futuro e vislumbre a si mesmo na noite de Ano Novo do próximo ano.
Você está comemorando o ano no qual uma grande mudança ocorreu.
Pare por um momento e reflita sobre quais conquistas você estaria comemorando…
Você queria comprar a casa dos seus sonhos e conseguiu?
Você queria perder 10 quilos e assim o fez?
Você queria começar um negócio próprio e dobrar sua renda? Largar o emprego? Conhecer sua alma gêmea?
Identifique exatamente o que você quer sentir neste momento e visualize você lá.
Se você não sabe para onde você quer ir, você não sabe qual estrada o levará para o destino final.

Passo #3: Quebre o objetivo final em pequenas tarefas diárias
Após identificar e quantificar o que você quer alcançar, quebre esta conquista em pequenas tarefas diárias ou, no máximo, semanais.
Que rotina diária fará com que você alcance seu objetivo?
Por exemplo, se você quer comprar o imóvel dos seus sonhos, você precisará diariamente controlar seus gastos para, no final do mês, investir exatamente o montante que havia planejado poupar.
Se seu objetivo é perder 10 quilos, seu foco diário é se exercitar por 30 minutos e/ou retirar o açúcar e carboidratos de alto índice glicêmico (pães, farinhas, doces…) da sua alimentação.
Quanto mais simples forem suas tarefas, mas simples será o caminho para executá-las e progredir diariamente em busca do seu objetivo.

Passo #4: Identifique o que ameaça sua nova rotina
Em outras palavras, você precisa identificar o que não está funcionando.
O que pode ameaçar sua rotina diária?
É aquele velho ditado:
A definição de insanidade é continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes.
Em outras palavras, as escolhas que você fez no passado resultaram nasconsequências que você tem agora.
Se você está endividado agora, a culpa é das más decisões que você tomou no passado.
Se você está acima do peso agora, a culpa é das más decisões que você tomou no passado.
Se você precisa continuar trabalhando num lugar que você odeia agora, a culpa é das más decisões que você tomou no passado.
No intuito de cumprir a rotina diária que você definiu, é necessário identificar exatamente o que vai te impedir de cumpri-las.
Por que você falhou nos últimos anos? Que coisas você precisa parar de fazer para alcançar seus maiores objetivos agora?
O sucesso está muito mais relacionado a parar de fazer versus começar a fazer.
Você está gastando 5 horas por dia no Facebook jogando aquele novo jogo ou bisbilhotando a vida das pessoas?
Você está pulando de uma ideia para outra sem ter um plano de ação?
Você realmente precisa do carrão que você tem na garagem e que te prende a um emprego que você absolutamente odeia?
Você está se apegando a crenças limitantes (“Não tenho dinheiro!”, “Não tenho tempo!”, “Não tenho conhecimento!”) que te impedem de fazer a mudança?
Caso você queira enfrentar a parte mais difícil do processo, que é “comprometimento e repetição”, você tem que fazer uma profunda reflexão sobre sua vida e descobrir tudo que está frustrando o processo.
Tudo se resume a uma coisa: suas escolhas.

Passo #5: Lide com as ameaças identificando onde elas são vencidas e perdidas
A maioria das pessoas luta suas guerras no campo de batalha errado, resultando em derrotas atrás de derrotas.
Se você apenas soubesse onde e como lutar, você teria pelo menos uma chance de criar a mudança que você quer.
Por exemplo, se você quer perder 20 quilos, você tem que identificar onde a batalha é vencida e onde ela é perdida.
A maioria das pessoas pensa que a batalha é vencida na geladeira.
Assim que você abre a porta, a batalha começa:
“Não coma aquele pote de sorvete! Escolha outra coisa!”
“Olhe aquela torta! Eu posso comer só um pedaço? Não, não posso!”
“Eu adoraria tomar aquela Coca-Cola geladíssima exatamente agora… mas eu não devo.”
Se você pensa assim, já está derrotado.
A guerra que você está lutando não é contra a geladeira. Ela deve ser lutada no supermercado.
A partir do momento que você coloca todas essas guloseimas no seu carrinho de compras, é o momento em que você perdeu a guerra.
Você está lutando com as mãos enquanto seu inimigo está com uma metralhadora.
Uma vez identificados seus campos de batalha, seus maus hábitos estão prontos para serem atacados.
Então como atacá-los?
Utilizando seu natural instinto humano de buscar os caminhos mais fáceis (com menor resistência).
Em outras palavras, faça com que seus maus hábitos sejam realmente dolorosos para serem mantidos. Torne-os inconvenientes.

Passo #6: Mantenha um registro visual do seu progresso
Não sei você, mas eu simplesmente adoro riscar da minha lista uma tarefa que acaba de ser completada.
Fico com aquela incrível sensação de recompensa.
Para cada novo projeto ou objetivo que pretendo alcançar, costumo fazer uma lista de tarefas que devem ser executadas até que o objetivo seja alcançado.
À medida que progrido e que vou riscando as tarefas cumpridas, me sinto muito bem.
Faça também uma lista ou planilha com cada uma das tarefas que fazem parte da sua rotina diária.
A cada dia que você cumprir estas etapas, marque-as como feitas, seja riscando ou colocando um X.
Eu costumo fazer esse acompanhamento pelo computador ou smartphone, mas alguns especialistas recomendam que este acompanhamento seja feito por algum meio físico (quadro na parede, por exemplo), pois a visualização diária do progresso incentiva a execução das tarefas.
Como estou sempre na frente do computador, para mim não faz muita diferença.
Mas fica a dica.
Se você conseguir finalizar diariamente pelo menos uma tarefa de cada mudança que você pretende alcançar, você vai experimentar a melhoria contínua.

Então e isso meninas espero muito que vocês tenham gostado do Texto, me contem nos comentários o que vocês acharam, o que vocês fazem com as Mudanças de Vida?
Querem saber tudo sobre Mundo da Káh
Sigam 
Beijos ♥
Fiquem com Deus

25 comentários:

  1. Curti seu post com as dicas.
    As vezes mudanças são necessárias mesmo.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
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    1. Fico muito feliz que tenha gostado, mudar e sempre bom!

      Beijos

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  2. Adorei a postagens e as dicas, realmente algumas mudanças são necessárias, vou te confessar que não gosto muito de mudança pois me assustam.. Mas mudar é bom..
    Blog / Fan Page / Instagram / Twitter / Canal no Youtube

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    1. Também não gostava de mudanças só de ouvir o nome me assustava e muito.
      Fico grata de ter gostado das dicas.

      Beijos

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  3. Mudanças são sempre necessárias mesmo e na maioria das vezes uma forma de crescimento. Adorei seu post!
    Beijos
    BlogCarolNM
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    1. Com certeza mudar as vezes significar que você conseguiu ver o mudo de outra forma.

      Beijos

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  4. Obrigado querida :D

    Belíssimo post, sem dúvida. Mudar não é custoso... O que custa é saber mudar :D

    NEW COOKING POST | Almond Cake.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  5. As dicas e o passo-a –passo são ótimas! Principalmente em você pensar no futuro e se ver em uma festividade, imaginando como você vai estar lá na frente, isso ajuda muito! Principalmente com o foco e ânimo. Definir as metas diárias é também muito válido e importante. Amei o post.

    bjss
    <3

    www.chuvanojardim.com.br

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    1. Muito obrigado, mudar e uma necessidade de nós seres humanos, e é sempre importante esse processo no nosso crescimento.

      Beijos

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  6. Fiquei muito apaixonada nas dicas, e concordo com absolutamente tudo!
    Mudanças realmente são necessárias.

    Amei seu blog! Um beijo.
    www.anneabreu.com.br

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    1. Muito obrigado Linda *--* fico imensamente feliz que tenha gostado!

      Beijos.

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  7. gostei mt das dicas! a gente tem que saber o que quer e correr atras!

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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    1. Com certeza fico feliz tenha gostado!

      Beijos

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  8. O item 4 é o que eu mais preciso implementar em minha vida!
    Esse post foi muito motivador. =)

    Chiquereza

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  9. toda mudança é bem vida,acho que mudança tb é sinônimo de crescimento,amadurecimento,amei o post!
    bjinhos
    bom feriadinhoooo!

    http://pamipatel.blogspot.com.br/

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    1. Mudança e sempre bom, muito obrigado.

      Beijos

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  10. A mudança tem que ser de dentro para fora essa é a mudança certa
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM

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  11. dicas muito boas! adorei! acho que mudanças são necessárias para nosso crescimento, temos que saber apenas lidar com elas!

    Blog Amora Rosa

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    1. Muito obrigado, fico feliz tenha gostado das dicas.

      Beijos

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  12. Muito obrigado :D Também estou super curioso por experimentar um :D

    Tal como te disse, mudar faz muito bem :)

    NEW OUTFIT POST | Classic Navy.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  13. Adorei o post,achei muito ultil as dicas,eu amo esses posts e dicas sempre paro para ler,gostei muito do seu blog.

    Beijos

    Www.joyceneves.com

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    1. Fico muito feliz que tenha gostado do post,, foi feito com muito amor.

      Beijos

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