#KahSaudável: Como Manter a Linha tendo uma Vida Agitada ♡ Colaboração


Olá preciosidades, como estão? Espero que muito muito bem, por aqui está tudo ótimo.
Hoje o post e mega especial, tem colaboração da Sara Matos que nos conta como Manter a Linha mesmo tendo uma Vida Agitada, post que tem tudo haver com #KahSaudável que já fazia um tempinho que não trazia para vocês.
Muitas de nós temos uma vida tão atarefada entre trabalho, família, compromissos, … que acabamos por nos esquecermos de nós.
E quando você se liga já esta com aqueles quilos a mais que não gostaria de ter junto com uma pilha de nervos.
Até que você acaba se perguntando…
Mas será que não existe algo que eu possa fazer?
A verdade é que pode.
Existem muitas pequenas coisas que você pode fazer e que irão ser de grande ajuda para você controlar o seu peso mesmo que a sua vida seja um turbilhão de tarefas.
Pronta para saber como?

Não se Esqueça da Sua Dieta
Esta é um pouco obvia.
Por vezes com aquela agitação toda acabamos por comer só porcarias e enganamo-nos ao pensar que só temos tempo para isso.
É mentira. Existem muitas formas de você fazer comidas saudáveis que não irão ocupar mais do que 10/15 minutos do seu tempo.

Procure na internet, invente um pouco e irá ver que não é assim tão difícil arranjar essas alternativas e deixar de ir direto ao McDonalds comer aquele Big Mac super calórico.


Aprenda a Gerir o Seu Tempo
Pode ser muito atarefada, mas pare um pouco e pense se não existem certas coisas que você podia aperfeiçoar para gastar menos tempo ou mesmo delegar a outra pessoa.
Isto aplicasse ao seu trabalho e também á vida lá de casa.
Se conseguir arranjar maneira de otimizar o seu tempo verá que vai ter também mais tempo livre para outras coisas, como se exercitar, que será o próximo ponto…

Exercite-se, Mesmo Que Seja Pouco
Não tem ir todos os dias 1 hora para academia para ficar em forma.
Mesmo sem tempo existem pequenas coisas que podem fazer o seu corpo se exercitar no dia a dia.
Quer um exemplo?
E que tal começar a utilizar sempre as escadas cada vez que puder em vez de ir pelo caminho mais fácil?
Uma simples mudança como essa pode já valer como a pratica de um esporte, dependendo de quantas escadas você tem que subir e descer.
E existem muitas outras pequenas coisas que por vezes você pode estar a evitar só porque não quer se esforçar…

Se prefere praticar um esporte, o que recomendo, porque não experimentar algo como badminton?


Não conhece? Saiba mais aqui sobre badminton aqui…
Qualquer esporte serve (só sugeri badminton porque nem sempre temos que fazer aquilo que todo o mundo faz).
Deve escolher aquilo que lhe dá mais prazer praticar.

A Sua Mente Também Afeta o Seu Corpo
O seu estado mental irá afetar todo o seu corpo e se ele estiver mal, o seu corpo irá certamente se ressentir também.
A sugestão de gerir melhor o seu tempo já irá fazer com que se sinta menos sobrecarregada mas pode fazer mais…
Aprenda alguns exercícios de relaxamento, melhore a relação que tem com a sua família, com os seus colegas de trabalho, tente encarar as coisas de uma forma mais positiva, entre outras coisas.
Existe um ditado popular que diz:
“Menta sã, Corpo são”

Quando a mente esta bem, o corpo também estará. A realidade não é tão literal assim mas não deixa de ter razão.



E então, gostou do artigo? Consegui ajudá-la em algo?
Deixe a resposta a estas perguntas nos comentários e também qualquer sugestão ou dúvida que tenha ficado.

Querem saber tudo sobre Mundo da Káh
Sigam ♥
Beijos ♥
Fiquem com Deus

26 comentários:

  1. Gostei muito do seu post.
    Não é fácil manter a linha com a correria do dia a dia, mas tem que ter foco.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia
    Instagram
    Fan Page

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muito Obrigado Jana, a Sara arrasou.

      Beijos

      Excluir
  2. Oi kah, as dicas são ótimas, tem varias formas de alimentação saudável hoje em dia e vários meios para conseguir também! Amei
    beeijos
    bellapagina.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Lê.
      Com certeza, as vezes o que nos falta e força de vontade.

      Beijos

      Excluir
  3. Amei as dicas Kah, estou super precisando também rs! Beijos
    www.achatadebatom.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Fico feliz tenha gostado do post, Sara arrasou.
      Beijos

      Excluir
  4. Adorei suas dicas linda
    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo todos os dias

    ResponderExcluir
  5. Gostei bastante das dicas, realmente é muito importante o que você citou.
    beijos!
    www.garotadelicada.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom linda, manter o foco e muito importante.

      Beijos

      Excluir
  6. Kalyne, esse post/indireta, foi para minha pessoa só pode.kkkk Evitar McDonalds e se exercitar é disso que eu preciso.BJOS

    http://www.dicasdakarine.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkkk que bom linda, que gosta-te assim do post.

      Beijos

      Excluir
  7. Tenho a certeza que irias adorar :)

    Otimas dicas. A gestão de tempo vale em tudo nas nossas vidas!

    NEW DECOR POST | Paris Living Rooms.
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    ResponderExcluir
  8. As dicas são muito boas. Nossa vida anda corrida demais e essas dicas são sempre bem vindas :)
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sempre e bom ter dicas para se manter nessa vida complicada.

      Beijos

      Excluir
  9. Preciso me exercitar rsrs,estou mega sedentária.Ótimas dicas,beijos.

    https://blogdamaryoficial.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkk também era assim sedentária para caramba.

      Beijos

      Excluir
  10. Otimas dicas, eu faço bastante exercicios , mas a alimentação comecei a melhorar agora, e já sinto a diferença ><
    http://geoaraujoand.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Com uma alimentação saudável e exercícios a vida muda muito.

      Beijos

      Excluir
  11. Ótimo artigo Kah.
    A Sara manda muito bem. Concoro com tudo e confesso que peco na maioria! rsrs...
    Parabéns pelo post!

    bjO
    Blog Breshopping da Dany
    Conheça também o Breshopping da Dany KIDS
    Instagram: @breshopping_da_dany
    Twitter: @brechodanylins

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado a Sara arrasou, e vou procurar sempre trazer posts com a Sara como colaboradora.

      Beijos

      Excluir
  12. Adorei a postagem!
    Minha linda um beijo da Ju
    juizo no corpo e na alma fica com deus
    Venha me ver no blog ta:
    http://www.politicamenteincorreta.com

    ResponderExcluir